作為一個(gè)遵紀(jì)守法的好人，也許我們從沒(méi)想過(guò)和“暴力”扯上關(guān)系。不過(guò)稍微留意一下，用心體會(huì)各種談話方式給我們的不同感受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些話的確傷人！正所謂：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”。生活中的暴力溝通非常常見(jiàn)，站在制高點(diǎn)對(duì)他人進(jìn)行道德評(píng)判，一味的比較，威脅他人，以不得不為幌子來(lái)回避責(zé)任。其造成的情感和精神上的創(chuàng)傷甚至比肉體的傷害更加痛苦。

2022年10月14日，第八期瀧濤環(huán)境讀書分享會(huì)如期舉行。作為本次分享會(huì)的主講人，李子安帶來(lái)了對(duì)《非暴力溝通》的深刻解讀。

首先，李子安認(rèn)為大多數(shù)人對(duì)非暴力溝通一直沒(méi)有一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)睦斫狻Ｆ鋵?shí)非暴力即意味著讓愛(ài)融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見(jiàn)、懷疑和敵意，來(lái)主導(dǎo)生活。

《非暴力溝通》這本書從十二個(gè)方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升。首先，我們要做到心中有愛(ài)，讓愛(ài)融入生活。在此基礎(chǔ)上，我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛(ài)。李子安告訴大家：“要成功的進(jìn)行非暴力溝通我們還要建立表達(dá)感受的詞匯表，從而使溝通更為順暢。感受源于我們自身的需求，我們無(wú)法犧牲他人來(lái)滿足自己的需要?！?/p>

在《非暴力溝通》一書中有許多切實(shí)可行的方法教會(huì)我們?nèi)绾伪苊獬隹诔蓚５谝徊绞怯^察，講事實(shí)而非評(píng)論?；谑聦?shí)的溝通是尊重，也是人類智力的最高形式。第二步是清楚的表達(dá)自身感受。第三步是挖掘感受背后的需求，人們感到生氣的根本原因是需求沒(méi)有得到滿足。我們不該用責(zé)備自己或他人的形式來(lái)宣泄不滿，這無(wú)助于解決你真正想解決的問(wèn)題。

在我們?nèi)粘Ｉ罨蛘吖ぷ髦?，其?shí)傾聽(tīng)比語(yǔ)言更具有力量。傾聽(tīng)會(huì)使人身心痊愈，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)尤為重要。李子安認(rèn)為貫徹書中的觀點(diǎn)“讓愛(ài)融入生活”不僅僅意味著要愛(ài)他人，同時(shí)還要愛(ài)自己。在情緒低落時(shí)，我們要用心去了解自己的需要，這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和，我們才會(huì)重獲生活的熱情。

李子安對(duì)大家說(shuō)：“我們是凡人，皆有七情六欲，在生氣時(shí)會(huì)自然而然的批評(píng)、埋怨他人，這種發(fā)泄并不利于我們解決問(wèn)題，有時(shí)候發(fā)泄完還會(huì)有自責(zé)情緒，讓生活更糟糕。希望大家可以在今后的溝通中用到書中提出的“觀察—感受—需求—請(qǐng)求”四步法，在情緒爆發(fā)前給理智留一點(diǎn)思考的時(shí)間；“打雷聽(tīng)聲，聽(tīng)話聽(tīng)音”，真誠(chéng)的傾聽(tīng)他人的感受，進(jìn)行反饋?！?/p>

分享會(huì)接近尾聲，這本書不是一本討論語(yǔ)言技巧的書，不是教你更漂亮的話術(shù)，不是教你如何說(shuō)話更好聽(tīng)。書中強(qiáng)調(diào)通過(guò)溝通，將對(duì)話的重心落在體會(huì)彼此的感受和需求上，這不正是我們溝通想要達(dá)到的目的嗎？同時(shí)這本書講的也是一種新的思維方式，用觀察替代評(píng)判、探究感受背后的深層需求，這些都在教我們?nèi)绾稳ダ斫庾约汉退说膬?nèi)心。